training zur stressbewältigung
Schluss mit Überforderung: Resilienz und innere Ruhe stärken, Stress reduzieren und Wohlbefinden steigern.
Stress- & Burnoutprävention
Haben Sie chronischen Stress oder Angst vor einem Burnout? Fühlen Sie sich dauerhaft gehetzt?
Im Training für Stressbewältigung identifizieren wir Ihre Stressoren und erarbeiten maßgeschneiderte Strategien.
Ziel des Trainings ist es, Stress abzubauen, Techniken zur Entspannung zu erlernen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, um mentale Überlastung langfristig zu verhindern.
am liebsten
in aller ruhe
Meine Fragen an Sie:
- In welchen Momenten nimmt der Stress so überhand, dass Sie überfordert sind?
- Fällt es Ihnen schwer, im Stress klare Entscheidungen zu treffen oder Grenzen zu setzen?
- Fühlen Sie sich nach anstrengenden Tagen mental erschöpft und ausgebrannt?
- Welche Denkmuster und Stressverstärker stehen Ihnen aktuell im Weg?
Stressbewältigung ist keine Glückssache, sondern eine erlernbare Fähigkeit.
Im Training für Stressbewältigung lernen Sie fundierte Strategien und Mental-Tools, um Stressoren nicht nur zu managen, sondern Ihre innere Balance langfristig zu stabilisieren. Sammeln Sie die Motivation, um Selbstwirksamkeit und Resilienz aufzubauen – für mehr Gelassenheit und ein zufriedeneres Leben.
Ergreifen Sie die Initiative und finden Sie Ihre innere Balance.
Resilienz stärken
Widerstandsfähigkeit aufbauen und die innere Stärke gegen Belastungen erhöhen
Stressreduktion
Stressoren identifizieren und effektive Strategien zur Stressreduktion entwickeln
Denkmuster
Denkmuster und Stressverstärker erkennen und die mentale Gesundheit fördern
Erholung & Ruhe
Techniken zur Entspannung lernen und Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Alltag etablieren
Ablauf des trainings
1. Vorgespräch
Lassen Sie uns in einem Vorgespräch Ihr Thema, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre Wünsche besprechen. So finden wir den optimalen Weg für Ihr Training.
2. Motivation
Bevor wir starten, definieren wir gemeinsam einen präzisen Veränderungswunsch. Dies ist der wichtigste Schritt, auch wenn er eine intensive Auseinandersetzung erfordert.
3. Information
Tauchen Sie ein in die Grundlagen der Kommunikationsmethoden. Sie lernen, welchen Mehrwert sie bieten und wie Sie diese Tools praxisnah nutzen, um Ihre Ziele erfolgreich zu verwirklichen.
4. Anwendung
Gemeinsam entwickeln wir Ihr individuelles Training, das Sie optimal bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützt.
5. Kontrolle
Ich helfe Ihnen dabei, die entwickelten Lösungen in die Praxis umzusetzen. In mehreren Feedback-Schleifen nähern wir uns so Ihrem Veränderungsziel.
6. Abschluss
Wir reflektieren das bisher Erreichte, ziehen ein gemeinsames Fazit und legen bei Bedarf einen Maßnahmenplan für die Zukunft fest.
So arbeite ich
Als zertifizierter Trainer schaffe ich einen Rahmen für einen zielgerichteten Prozess. Basierend auf dem systemischen Ansatz, der berufliche und private Aspekte integriert, arbeite ich mit gezielten Fragetechniken und anerkannten Methoden, um Ihre Kompetenzen zu erweitern.
Gemeinsam entwickeln wir Wege und Lösungen, die Sie direkt im Alltag anwenden können. Sie erhalten von mir Impulse und authentisches Feedback in einem geschützten, professionellen Umfeld, in dem Wertschätzung und Diskretion an erster Stelle stehen.
